3 причини зошто некои жени над 40 изгледаат како девојки, а други како баби: Фактори што влијаат врз изгледот

Постојат конкретни причини зошто некои дами зрачат со младоликост. Научните истражувања потврдуваат дека три фактори имаат особено големо влијание: стилот на живот, хормоналната рамнотежа и начинот на размислување.

Дали сте се запрашале зошто некои жени во четириесеттите изгледаат како да имаат 30, а други многу постаро?

Не станува збор само за гените – одговорот лежи во секојдневните навики, хормоналните промени и начинот на кој жената се грижи за себе – и однадвор и одвнатре.

Истражувањата покажуваат дека младоликиот изглед не зависи исклучиво од козметиката, туку од три клучни фактори што можат да го забават стареењето.

Во продолжение откриваме што точно прави разлика – и како да бидете меѓу оние жени на кои годините им стојат убаво.

1. Стил на живот

Не е тајна дека она што го јадеме, како спиеме и колку сме физички активни директно се одразува на нашето лице и тело.

Исхрана богата со антиоксиданси – зеленчук, овошје, јаткасти плодови и здрави масти – го забавува стареењето на кожата. Наспроти тоа, шеќерот и заситените масти го забрзуваат процесот на стареење преку т.н. гликација, која ги оштетува колагенот и еластинот – клучни протеини за еластичноста на кожата.

Недостигот на сон веднаш се гледа: подочници, сив тен и продлабочени брчки се вообичаени кај оние што редовно спијат помалку од 6 часа.

Физичката активност ја подобрува циркулацијата, го намалува стресот и го одржува тонусот на мускулите. Истражување објавено во списанието Preventive Medicine (2017) покажа дека жените кои вежбале по 150 минути неделно имале „помлади“ клетки според должината на теломерите – биолошки маркер на стареење.

2. Хормонална рамнотежа

По 40-тата година, многу жени влегуваат во перименопауза – период што носи промени во хормоните, особено естроген и прогестерон.

Падот на естрогенот води до намалување на колагенот во кожата, што предизвикува сувост, губење на сјај и појава на брчки.

Жени кои одржуваат хормонален баланс преку здрав животен стил, билни суплементи или под лекарски надзор (на пр. со биоидентични хормони), често го задржуваат младоликиот изглед подолго.

Истражување објавено во списанието Dermato-Endocrinology (2012) потврдува дека естрогенот има заштитна улога во задржувањето на влажноста, дебелината и изедначеноста на кожата.

3. Психологија и стрес

Начинот на кој жената се доживува себеси, како се справува со стресот и колку се грижи за менталното здравје – сето тоа се гледа на нејзиниот физички изглед.

Хроничниот стрес го зголемува нивото на кортизол – хормон што го уништува колагенот, го нарушува сонот и ја зголемува воспалителноста во телото и кожата.

Позитивниот начин на размислување, менталната стабилност и емоционалната зрелост се карактеристики на жени кои зрачат со харизма и убавина, без разлика на годините или брчките.

Истражување на Yale University (2010) покажа дека луѓе со позитивен став кон стареењето живеат во просек 7,5 години подолго и изгледаат помладо, бидејќи почесто инвестираат во своето здравје и изглед.

Заклучок

Генетиката има своја улога, но стилот на живот, хормоналната рамнотежа и менталниот став се многу посилни фактори што го определуваат изгледот на жената во нејзините четириесетти – и понатаму.

Со вложување во себе преку здрава исхрана, квалитетен сон, физичка активност и емоционална нега, секоја жена може да изгледа и да се чувствува помладо – не само однадвор, туку и одвнатре.