Недостатокот на овој витамин може да предизвика проблеми со меморијата и конфузија

Иако пониското ниво на витамини во организмот не изгледа опасно за некои луѓе, нивниот недостаток може да предизвика голем број здравствени проблеми.

За одржување на оптимално здравје, зависиме од низа витамини и минерали, идеално добиени од урамнотежена исхрана. Недостатокот на овие основни хранливи материи може да ја попречи способноста на телото да функционира ефикасно.

Според тоа, лекарот Џејмс О’Донован ги сподели симптомите на недостаток на витамин Б12, што може да доведе до проблеми со меморијата, конфузија или когнитивни промени, како и некои други, како што се вкочанетост во рацете и болка во устата.

Витаминот Б12, кој се наоѓа претежно во производите од животинско потекло, како што се месото, сирењето и јајцата, е клучна хранлива материја. Затоа, неговиот недостаток е почест кај веганите и вегетаријанците.

Б12 игра клучна улога во производството на црвени крвни зрнца, што влијае на нивото на кислород во вашето тело. Според NHS, недостаток може да доведе до екстремен замор, чувство на печење, чиреви во устата, мускулна слабост, проблеми со видот и проблеми со меморијата, разбирањето и расудувањето.

„Ако искусите нејасни симптоми како што се заборавеност, чувство на замор и слабост, па дури и вкочанетост и пецкање во рацете или нозете, сето тоа може да биде знак за недостаток на витамин Б12. Ова е состојба што се јавува кога не внесувате доволно витамин Б12 во вашата исхрана или кога вашето тело не го апсорбира правилно. Но, обично може да влијае на секого на која било возраст“, ​​вели докторот

Една од најчестите причини за недостаток на витамин Б12 е тоа што луѓето не јадат доволно храна која природно содржи витамин Б12 или не јадат храна збогатена со витамин Б12. Друга причина за недостаток на витамин Б12 е тоа што вашето тело не апсорбира доволно од него.

Причините за ова може да бидат гастритис, кој е воспаление на слузницата на желудникот и е честа причина за недостаток на Б12, а може да се должи и на недостаток на хлороводородна киселина во желудникот, која е потребна за апсорпција.

„Луѓето кои имаат нешто наречено пернициозна анемија, која е ретка медицинска состојба, не можат да направат доволно протеин што го создава вашиот стомак за да помогнат во апсорпцијата на Б12“, рече О’Донован.

Болестите кои влијаат на дигестивниот систем, како што се Кронова болест и целијачна болест, исто така може да го спречат вашето тело целосно да го апсорбира Б12, така што луѓето кои имале операција на гастроинтестиналниот тракт, како што е операција на гастричен бајпас, исто така може да имаат потешкотии да апсорбираат доволно витамин Б12.

Исто така, нарушувањето на употребата на алкохол може да го оштети вашиот дигестивен систем и да предизвика недостаток.