Овие два витамини можат да го зголемат ризикот од мозочен удар: Експертите предупредуваат на опасноста кога се земаат заедно

Комбинацијата на калциум и витамин Д беше поврзана со поголем ризик од мозочен удар

Иако урамнотежената исхрана е најдобриот начин за добивање на потребните хранливи материи, многу луѓе се потпираат на додатоци поради трошоците, достапноста или тешкотијата со апсорпција на одредени витамини и минерали. Сепак, научниците откриле дека земањето одредени комбинации на додатоци може да направи повеќе штета отколку корист.

Студијата од 2019 година покажа дека земањето додатоци кои содржат калциум и витамин Д може да го зголеми ризикот од мозочен удар. Водечкиот истражувач на студијата, д-р Сафи Кан, рече: „Комбинацијата на калциум и витамин Д беше поврзана со поголем ризик од мозочен удар. Другите суплементи немаа значително влијание врз смртноста или кардиоваскуларните исходи“, пишува Дејли експрес.

Научниците анализираа 277 рандомизирани контролирани испитувања со вкупно еден милион учесници за да го проценат влијанието на различните суплементи и диети врз кардиоваскуларното здравје.

Механизмот зад зголемениот ризик лежи во развојот на атеросклероза, односно акумулација на масни наслаги во артериите, кои можат да го блокираат протокот на крв во срцето или мозокот и да доведат до срцев или мозочен удар. Авторите на студијата забележуваат: „Калциумот во комбинација со витаминот Д го зголемува ризикот од мозочен удар“.

Во исто време, истражувањата покажаа дека намалувањето на внесот на сол и зголемувањето на внесот на омега-3 масни киселини може да го намали ризикот од срцеви заболувања, додека фолната киселина е поврзана со помал ризик од мозочен удар.

Додатоци во исхраната кои содржат калциум и витамин Д често се препорачуваат за здравјето на коските, особено кај постарите лица кои веќе се изложени на ризик од мозочен удар. Сепак, лекарите советуваат дека потребните количини од овие хранливи материи треба да се добијат преку исхрана. Калциумот може да се најде во млечните производи, зелениот лиснат зеленчук и рибата, додека најдобри извори на витамин Д се сончевата светлина и мрсната риба.

Експертите препорачуваат да се консултирате со лекар пред да земете какви било додатоци за да избегнете потенцијални здравствени ризици.