Задолжително вклучете ги овие три намирници во вашата исхрана: Секој ги има дома и тие можат да решат бројни проблеми
Кога зборуваме за здравје, посебно внимание треба да се посвети на циркулацијата бидејќи таа носи кислород и хранливи материи низ телото, им помага на органите да работат правилно и ја одржува енергијата.
Затоа е важно да се консумираат намирници кои го подобруваат протокот на крв низ телото, благодарение на супстанците од кои се направени.
Лук
Лукот, иако една од најмалку омилените намирници меѓу луѓето, содржи голем број состојки погодни за здравјето. Еден од нив е алицинот, кој испушта силен мирис. Помага во опуштање на крвните садови, олеснувајќи го протокот на крв низ телото, а со тоа ја подобрува циркулацијата и помага во нормализирање на високиот крвен притисок. Ако го вклучиме лукот во нашата редовна исхрана, ќе го намалиме ризикот од срцеви заболувања.

Цвекло
Цвеклото е зеленчук богат со нитрати и игра клучна улога во вазодилатација, процес кој ги опушта и проширува крвните садови, а со тоа овозможува подобар проток на крв низ телото. Со внесување на цвекло во организмот се подобрува циркулацијата, се решава проблемот со високиот крвен притисок, како и доставувањето на кислород до мускулите. Поради ова, цвеклото е важна храна во исхраната на спортиститe.
Ѓумбирот
Ѓумбирот е уште една храна која ја подобрува циркулацијата. Се користи во традиционалната медицина уште од античко време. Комбинацијата на состојки во ѓумбирот, како што се гинџерол и цингерон, ги прават мускулите околу крвните садови порелаксирани. Ѓумбирот може да се додаде во исхраната во вид на чај, како зачин или како додаток на смути. Освен што е добар за циркулацијата, ѓумбирот го подобрува и варењето.