На ноктите се појавуваат неочекувани знаци на стареење
Појавата на ноктите може да открие многу за нашето здравје и за тоа како старееме.
„Ноктите можат да бидат директен одраз на нашата возраст“, вели дерматологот Шари Липнер. „Како што старееме, нашите нокти стануваат потенки, послаби и склони кон појава на испакнатини. Тие исто така можат да го изгубат својот сјај“.
Стапката на раст на ноктите се намалува за приближно 50% во текот на животот. Генетичарот Дејвид Синклер изјави во подкаст во 2022 година дека брзината на раст на ноктите може да биде одличен показател за стареење.
„Секогаш кога треба да ги исечам ноктите, си помислувам: „Колку време помина од последното сечење?“
Како се менуваат ноктите со возраста?
Како што старееме, циркулацијата на крвта се забавува, а нивото на кератин, протеин клучен за растот на ноктите и косата, се намалува. Освен што го забавува растот на ноктите, има и видливи физички промени.
„Кај постарите луѓе ноктите стануваат покревки, подебели или добиваат поистакнати бразди“, објаснува дерматологот Данило Дел Кампо.
Сепак, важно е да се разликуваат нормалните промени поврзани со стареењето од можни знаци на посериозни здравствени проблеми. Некои промени може да укажуваат на потреба од медицинска интервенција, особено затоа што постарите луѓе имаат поголем ризик од разни хронични заболувања.
На пример, посилните обезбојувања на ноктите може да бидат знак за остеопороза (болест со губење на коскената маса). Подебелите и отечени нокти може да укажуваат на проблеми со срцето или белите дробови, вклучително и рак на белите дробови, а белите или бледи нокти може да бидат знак за заболување на црниот дроб или анемија.
„Ако некој забележи нагло истенчување на ноктите, темни линии или одвојување на ноктот од креветот, тоа може да биде знак за посериозен проблем и треба да се консултира дерматолог“, додава др. Дел Кампо. „Тоа не значи дека секоја промена на ноктите укажува на болест, но ако нешто е долготрајно или невообичаено, подобро е да се провери.
Како да се подобри здравјето на ноктите?
Промените во ноктите се нормален дел од стареењето, но важно е да се следи нивниот изглед бидејќи тие можат да укажуваат на внатрешни здравствени проблеми, вели дерматологот Мона Садегпур.
Покрај тоа, исхраната и хидратацијата играат клучна улога во одржувањето на здрави нокти, како и во целокупното здравје.
Шест совети од дерматолог за здрави нокти
- Исхраната богата со протеини, биотин, железо и омега-3 масни киселини помага за раст и зајакнување на ноктите. Најдобро е да ги внесете преку целосна храна како риба, мешунки и јаткасти плодови.
- Додатоци во исхраната како биотин (витамин Б7) често се користат за раст на ноктите и косата, но нивната ефикасност не е научно докажана.
- Останете хидрирани – водата е неопходна за здравјето на целото тело, вклучително и ноктите.
- Избегнувајте пречесто филување на ноктите, бидејќи тоа може да ја ослаби нивната структура.
- Намалете ја употребата на отстранувач на лак на база на ацетон, бидејќи ги суши ноктите и може да ги направи кршливи.
– Ограничете ја изложеноста на УВ зраци. Ако користите УВ ламби за гел нокти, Фондацијата за рак на кожата препорачува да се нанесе крема за сончање со широк спектар 20 минути пред изложувањето.
