ПопуларноХрана и Здравје

Што треба да јадеме за да бидеме среќни? (ВИДЕО)

Менијата за допамин стануваат сè попопуларни, а наводно тие би можеле да направат голема разлика во вашиот живот.

Со оглед на тоа дека многу луѓе живеат зафатен и под стрес, не би било лошо да се примени одреден тип на исхрана за да се подобри нивното расположение, но и општата состојба на телото.

Нутриционистката Јасна Вујичиќ открива кои намирници треба да ги вклучите во вашето „допаминско мени“:

„Овде ќе издвоиме неколку намирници кои го подобруваат расположението. Прво, секако, е чоколадото, но тоа е темно чоколадо. Направено е од 75 проценти какао, богат е со магнезиум и антиоксиданси, кои се борат против стресот. и анксиозност Богат е и со триптофан, кој помага во производството на серотонин“, вели Јасна.

„Оревите, лешниците, јаткастите плодови се исто така многу добри, помагаат за регулирање на нервниот систем, бидејќи се богати со магнезиум и омега 3 масни киселини. Ќе го истакнеме и јајцето кое е богато со холин, кој е одличен за здравјето на мозокот. “