Докторот открива: Ова хидрира подобро од водата, а сите ја имаме во нашите домови

За време на летните горештини, конзумирањето доволна количина течност е клучот за да се избегне дехидрација, а најчесто посегнуваме по вода.

Сепак, еден експерт откри кој пијалок е подобра опција од водата за време на борбата со топлотниот бран. Според докторката Наташа Фернандо од Medichecks, млекото ќе ве хидрира повеќе од водата.

Шеќерот, протеините и мастите во млекото ја забавуваат брзината на празнење на течноста во стомакот, што ви помага да останете хидрирани подолго време.

“Млекото исто така содржи натриум, кој му овозможува на вашето тело подолго да ја задржува водата, што помага при нивото на хидратација“, објасни д-р Фернандо. Тоа не е само кравјо млеко, туку може да биде веганско или млеко без лактоза. Исто така, млекото од соја содржи електролити. кои дополнително помагаат при хидратација.

Покрај млекото, лекарот препорачува лубеници, кокосова вода, краставици или сок од краставици и свежи овошни сокови разредени со вода. Некои тврдат дека топлите напитоци помагаат во текот на летните месеци, што многумина го отфрлаат. Има одредена вистина во тоа. Иако топлиот чај не е освежителен, тој ве поттикнува да се потите и го лади вашето тело.

„Веројатно затоа чили пиперките се толку популарни во жешките земји бидејќи предизвикуваат потење и активираат цела низа механизми кои ја намалуваат температурата“. Вашето тело мора да испари на вашата кожа, затоа не носете многу облека додека сварите чај и воздухот не смее да биде влажен.