Кафе или чај? Кој напиток е подобар за вашето тело?

И кафето и чајот имаат долгорочни позитивни здравствени ефекти, но со двете мора да внимавате колку пиете и колку кофеин внесувате во вашето тело дневно.

Задолжително избегнувајте прекумерно внесување на пијалоци со кофеин пред спиење, бидејќи тоа може да доведе до недостаток на сон, што може да влијае на уште поголем внес на кофеин следниот ден.

Кој пијалок да го изберете наутро? Во продолжение прочитајте ги интересните детали за кафето и чајот, а одлуката зависи од вас!

Кафе

Истражувањата покажаа дека пиењето кафе во умерени количини, а се препорачува да се пие до 3 шолји кафе на ден, може да има долгорочни позитивни здравствени последици, како што се намалување на ризикот од Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, може да влијае на здравјето на кардиоваскуларниот систем и, наводно, го намалува ризикот од мозочен удар.

Исто така, кафето ве прави поиздржливи ако го пиете пред вежбање. Сепак, кафето може и да не дебелее, особено ако живеете од кафе од разни популарни кафулиња, односно кафиња кои се всушност слатки калорични пијалоци со малку кофеин, како што се фрапучино. Причината зошто се чувствувате подобро откако ќе го испиете овој вид на пијалок е затоа што сте консумирале доволно шеќер што исто така ја зголемува вашата енергија и будност во тоа време.

Кафето е исто така богат извор на антиоксиданси кои можат да го спречат или да го забават развојот на болести предизвикани од слободните радикали, односно нуспроизводи од клетките на нашите организми кои се хранат со кислород. Поради ова, некои научници веруваат дека антиоксидансите го намалуваат ризикот од рак. Покрај тоа, кафето е извор на калиум и магнезиум.

На луѓето кои патат од некакви здравствени проблеми, особено од висок крвен притисок или некоја форма на кардиоваскуларни болести, им се советува да го намалат дневниот внес на кафе, но не мора целосно да го елиминираат.

Чај

Постојат билни чаеви и чаеви со кофеин, а додека зелениот и црниот чај ќе ве подготват за работниот ден што претстои, билниот чај е исто така одличен напиток за да ви го направи утрото или вечерта пријатно, а се користи и за помош при многу болести, односно смирување симптомите на истите.

Сите видови чаеви се одлични за хидратација на вашата кожа во текот на летото и топлите денови. Исто така, како кафето, чајот е полн со антиоксиданси кои ќе влијаат на вашето здравје.

Иако кафето може да ви даде доволно енергија за попродуктивно вежбање, само чајот може да ви помогне да изгубите тежина. На пример, зелениот чај ќе ви го забрза метаболизмот, а тоа е напиток кој речиси нема калории без никакви додатоци.

Освен тоа, чајот содржи флуор кој помага при проблеми со забите, но прекумерното внесување може да влијае на густината на коските.