„Може да предизвика смрт“! Што му прави топлината на телото? Детална листа на работи за кои МОРА да се грижите за време на топлите летни денови!

Многу топло време, недостаток на вентилација, тесни услови, ригорозни вежби – сите овие фактори можат да придонесат за зголемување на телесната температура.

Ако не се контролира, ова може да претставува сериозен ризик за нашето здравје.

Топлотната исцрпеност се јавува кога вашето тело ќе се прегрее, често за време на физичка активност во топли средини.

Ако температурата на телото надмине 40 степени Целзиусови, ја губи способноста за ладење и може да доживееме топлотен удар, кој може да биде фатален.

Еве што треба да знаете за опасностите од зголемувањето на телесната температура за нашето здравје.

Како топлината влијае на човечкото тело?

Нашето тело има тенденција да одржува внатрешна температура од 37,5 степени Целзиусови, без разлика дали сме во снежна бура или среде топлотен бран.

Тоа е температурата на која нашите тела се навикнати да функционираат.

Но, како што се зголемува живата во термометарот, телото мора да работи понапорно за да не се зголеми неговата внатрешна температура.

Ова можеби звучи едноставно, но почнува да го оптоварува телото – и колку се повисоки температурите, толку повеќе телото се напрега.

Оние отворени крвни садови доведуваат до намалување на крвниот притисок и го тераат срцето да работи понапорно и побрзо да пумпа за да продолжи да циркулира крвта низ телото.

Ова може да предизвика благи симптоми како што се чешање на осип предизвикан од топлина или отечени стапала додека крвните садови почнуваат да се релаксираат.

Но, ако крвниот притисок падне премногу ниско, тогаш недоволно крв стигнува до органите што им се потребни и ризикот од срцев удар е поголем.

Во исто време, потењето доведува до губење на течности и сол, и што е најважно, се менува рамнотежата меѓу нив во телото.

Како што испарува потта, таа драматично ја зголемува топлината што се ослободува од кожата.

Но, потењето доведува до губење на течности и сол и што е најважно, се менува рамнотежата меѓу нив во телото.

Ова, во комбинација со намален крвен притисок, може да доведе до топлотна исцрпеност.

Симптомите се:

вртоглавица

гадење

несвестица

конфузија

мускулни грчеви

главоболки

обилно потење

замор

Ако крвниот притисок премногу опадне, се зголемува ризикот од срцев удар.

Топлинска исцрпеност

Ако телото се загрее до 39-40 степени Целзиусови, мозокот им кажува на мускулите да успорат и се јавува замор.

На 40-41 степени, веројатно е топлотна исцрпеност, а над 41 степен телото почнува да се исклучува.

Температурата почнува да влијае на хемиските процеси, клетките во телото се влошуваат и постои ризик од откажување на повеќе органи.

Телото тогаш не може ниту да се поти, бидејќи протокот на крв во кожата престанува, поради што се чувствува студено и влажно.

Топлотниот удар, кој може да се случи на која било температура над 40 степени, бара стручна медицинска помош и доколку не се лекува веднаш, шансите за преживување може да бидат мали.

Дали топлината убива?

Високите температури може да предизвикаат смрт.

Повеќето се предизвикани од срцеви и мозочни удари предизвикани од напорот да се одржи стабилна внатрешната температура на телото.

Поголема стапка на смртност може да се открие кога термометарот надминува 25-26 степени Целзиусови.

Сепак, доказите сугерираат дека смртните случаи обично се предизвикани од повисоки температури во пролетта или почетокот на летото, наместо од „врвот на летото“, при што првите 24 часа од топлотниот бран се значително поопасни.

Тоа би можело да биде затоа што почнуваме да го менуваме нашето секојдневно однесување како што поминува летото и се навикнуваме да се справуваме со жештините.

Доказите од минатите топлотни бранови покажуваат дека смртните случаи се случуваат многу брзо – во првите 24 часа од топлотниот бран.

Ова е различно од студените бранови, кои исто така можат да бидат смртоносни, но им треба многу повеќе време за да ги погодат луѓето.

Студијата од 2010 година за влијанието на топлотните бранови врз смртните случаи во девет европски градови покажа зголемување на сите нивоа, од 7,6 проценти (во Минхен) на 33,6 проценти (во Милано).

Топлотниот бран во Европа во 2003 година предизвика околу 70.000 дополнителни смртни случаи.

Што да правам кога ќе видам некој кој е преморен од топлина?

Ако може да се олади во рок од половина час, тогаш топлотната исцрпеност обично не е сериозна.

Лекарите советуваат:

Преместете го на ладно место

Ставете го во лежечка положба и кренете му ги стапалата со благ наклон

Дајте му многу вода за пиење – прифатливи се и спортски и пијалаци за рехидратација

Изладете му ја кожата – испрскајте го со ладна вода и изладете го со вентилатор

Добри се и облогите со мраз околу пазувите или на вратот

Меѓутоа, ако не може да се заздрави во рок од 30 минути, тогаш следува топлотен удар.

Тоа е итна медицинска помош и мора да се повика брза помош.

Луѓето кои доживеале топлотен удар може да престанат да се потат иако сè уште се премногу жешки, нивната температура може да надмине 40 степени Целзиусови и може да доживеат мозочен удар или да ја изгубат свеста.

Кој е најмногу изложен на ризик?

Здравите луѓе треба да бидат способни да се справат со топлотниот бран користејќи здрав разум – но некои други се поранливи.

Староста или некои долгорочни здравствени состојби, како што се срцевите заболувања, може да им отежнат на луѓето да се справат со оптоварувањето што топлината го нанесува на телото.

Дијабетесот, и тип 1 и тип 2, може да предизвика телото побрзо да губи течности, а некои компликации од болеста може да ги променат крвните садови и способноста за пот.

Исто така, многу е важно да можете да препознаете дека ви е премногу жешко и потоа да направите нешто околу тоа.

Тоа е нешто што повеќето од нас го земаат здраво за готово.

Сепак, малите деца и бебињата и оние што се помалку мобилни би можеле да бидат повеќе изложени на ризик, а мозочните болести како што е деменција може да ги спречат луѓето да бидат свесни за топлината или да можат да направат нешто во врска со тоа.

Бездомниците исто така се повеќе изложени на силна сончева светлина.

А оние кои живеат во станови на повисоки катови мора да се справат со повисоки температури.

Дали одредени лекови го зголемуваат ризикот?

Да, но луѓето треба да продолжат да ги земаат лековите како нормално и треба да вложат поголем напор за да се изладат и хидрираат.

Диуретиците ја зголемуваат количината на вода што телото ја исфрла.

Тие се користат нашироко, вклучително и за проблеми со срцето. На високи температури го зголемуваат ризикот од дехидрација и нерамнотежа на клучните минерали во телото.

Антихипертензивните лекови, кои го намалуваат крвниот притисок, можат да се комбинираат со крвните садови кои се шират за да се справат со топлината и да предизвикаат опасни падови на крвниот притисок.

Некои лекови за епилепсија и Паркинсонова болест може да го запрат потењето и да го отежнат ладењето на телото.

И други лекови, како што се литиум или статини, може да станат поконцентрирани и попроблематични во крвта ако дојде до премногу губење на течности.

Ноќни и дневни температури

Секако дека највисоките температури ќе се постигнат во текот на денот кога најмногу не удира сонцето, но важни се и ноќните температури.

Причината е што на телото му треба одмор.

Ако напорот да се задржи внатрешната телесна температура под контрола продолжи и дење и ноќе, тоа го зголемува ризикот од здравствени проблеми.

Значи, што да правам со топлината?

Советите се прилично едноставни и очигледни – бидете ладни и хидрирани.

Еден начин да му пристапите на ова е да се однесувате како на особено топол, сончев одмор – не престанувајте да се забавувате, туку променете ги вашите навики.

Дали навистина треба да ги истрчате тие 10 километри напладне или можете да почекате да се стемни?

Затоа, внимавајте да пиете доволно вода или млеко.

Прифатливи се и чај или кафе.

Треба да внимавате да не пиете многу алкохол, бидејќи го зголемува ризикот од дехидрација.

И обидете се да останете ладни – ако надвор е потопло отколку внатре во вашиот дом, тогаш можеби е подобро да ги држите прозорците отворени и завесите повлечени.

Можеби ќе ви биде попријатно да одите во парк, каде што ветре и сенка, отколку да останете дома.